پاورپوینت اثرات ماساژ بر روی عملکرد و ریکاوری   دارای 22 اسلاید می باشد . جهت دانلود فایل پاورپوینت بر روی گزینه خرید انتهای متن کلیک نموده و پس از وارد نمودن آدرس ایمیل و کلیک بر روی گزینه خرید به درگاه بانک متصل شده و از کلیه کارت های بانکی عضو شتاب قادر به پرداخت و تهیه آن می باشید. بلافاصله پس از پرداخت لینک دانلود فایل پاورپوینت در اختیارتان قرار می گیرد و می توانید آن را دانلود نمایید . ضمناً همان لحظه لینک دانلود فایل نیز به آدرس ایمیل  شما ارسال می گردد.

همچنین در صورت تهیه فایل پاورپوینت مربوطه و مناسب نبودن فایل با اعلام شماره کارت بانکی و آدرس ایمیلی که در سایت ثبت نموده اید مبلغ پرداختی حداکثر ۲۴ ساعت بعد برگشت داده می شود.

بزرگوارانی که به صورت انلاین قادر به تهیه فایل پاورپوینت نمی باشند می توانند عنوان فایل پاورپوینت درخواستی را  به همراه آدرس ایمیل و شماره همراه خود را به ایمیل bankmaghalehir@gmail.com ارسال نمایند تا فایل پاورپوینت از طریق ایمیل یا تلگرام برای آنها ارسال گردد و پس از آن هزینه را کارت به کارت به حساب ما واریز نمایند.

فهرست مطالب

مقدمه

تعريف ماساژ

انواع ماساژ ورزشی

اثرات ماساژ بر عملکرد

تاثیرماساژ در تولید نیرو  و فعالیت الکتریکی عصبی عضلانی ( EMG )

اثر ماساژ بر ریکاوری

برسی اثر ماساژ بروی دفع لاکتات خون و همچنین اثر ماساژبروی مدت زدن متوالی

مقدمه

بسیاری از مربیان ،ورزشکاران وپزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژ می تواند چندین مزایا را در بدن ایجاد نماید .از قبیل افزایش در جریان خون ، کاهش تنش عضلانی و تحریک پذیری عصبی ، افزایش احساس سلامتی ، ماساژمی تواند فشار میکانیکی ایجاد نماید که این فشار به افزایش جریان خون کمک نماید.

بطور کلی ماساژ خواص آرامش بخش و تحریک کنندگی دارد ، و به موجب آن یک عامل بلقوه درعملکرد مفید برخی رویدادهای مختلف می باشد به طور مثال ماساژ اکثر اوقات پیش از فعالیت ورزشی به عنوان  وسیله ای  برای افزایش عملکرد مورد استفاده قرار می گیرد.

میکانیزمهای پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است:

بیومکانیکی : یکی از عواملی که به نظر می آید ماساژ بر عملکرد مفید باشد از طریق بهبود درهما هنگی تاندونی عضلانی می باشد.

عصبی : کاهش در تحریک عصبی عضلانی ، کاهش درد  و کاهش کوفتگی عضلانی

فیزیولوژیکی : پاسخ های فیزیولوژیکی شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله ، کاهش سطح هورمون های استرس( کورتیزول ) افزایش فعالیت پاراسمپاتیک ، کاهش در فشارهای فیزیولوژیکی روانی : اثرات روانی شامل کاهش در اضطراب و افزایش آرامش می باشد.

تمام این پاسخ ها به طور کلی دلالت بر اجرا دارند.

تعريف ماساژ

يك: يكسري حركات به كمك دست كه به بافت هاي نرم بدن اعمال مي شود و مي تواند روي دستگاهاي عصبي،گردش خون موضعي تاثيرات درماني داشته باشد.

دو:يكسري حركات منظم و  اصولي روي بافتهاي بدن كه تاثيرات خاصي روي دستگا هاي عصبي وعضلانی،گردش خون مي گذارد.

انواع ماساژ ورزشی

Effleurage

Pétrissage

Friction

Tapotement

Vibration

Effleurage

شامل حرکات دست یا قسمت های از آن روی منطقه وسیعی از بدن است.

الف) استروك سطحي

ب) استورك عمقي

 اثرات افلوراژ

1- تسریع جریان لنف

2- تسریع جریان خون به طرف قلب

3- کشیده شدن بافت های زیر جلدی

4- افزایش جریان خون پوست

5- تحریک گیرنده های فشاری و لمسی آن در پوست

 Pétrissage

شامل گرفتن و رها کردن مکرر بافت با یک یا هر دو دست است.

هدف اين ماساژ كشش بافت هاي كوتاه شده با شل كردن بافت هاي ليفي و كمك به جريان

خون وريدي ولنفي است.

موارد استفاده از كامپرشن :

1:كشش عضلات و بافت هاي كوتاه شده

2:دفع مواد ناشي از سوخت سازعضله به دنبال بي حركتي

3: افزايش گردش خون

4:اثر آرام بخش به شرطي كه به صورت آهسته و ريتميك باشد.

5: تسكين درد هاي مزمن زماني كه حساسيت و درد عضلاني همراه با درگيري مفصل است.

Friction

فشارعمقی و اصطکاکی

استفاده از حرکات مدور با شست دست و آرنج یا هر وسیله تجاری دیگر

سایش عرضی

کشیده شدن شست دست یا انگشتان درجهت مخالف هم بروی بدن

Effects muscle mobilization,

tissue separation, and trigger points

Tapotement

حركات كوتاه سريع و جهشي تمام دست يا هر دو دست به تناوب بدن است كه مي تواند به صورت

ضربه اي يا لرزشي بكار رود.

– هاكينگ:در حالی که دست هاو انگشتان ریلکس هستند با کنار داخلی دست ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود .

– كوپينگ:شست و سایر انگشت ها طوری کنار هم قرار گرفتند که سطحی مقعر بسازند ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود .

– اسلاپينگ:در حالی که انگشت ها باز و دور از هم قرار دارند ضربات به طور ملایم (با انگشتان )به بدن وارد می شود.

– بيتينگ:دستها به صورت نیمه مشت نیمه بسته هستند ضرباتی به بدن وارد می شود.

– پنيمنت:حالت نیشگون گرفتن ملایم سریع و متناوب است.

– تيپينگ:با نوک انگشتان ضربات متوالی به بدن وارد می شود.

Vibration

لرزش های تند وسریع

باعث افزایش جریان خون و ایجاد تقویت بافت بدن

با استفاده از وسایل مکانیکی

اثرات ماساژ بر عملکرد

تاثیرماسازبروی عملکرد دوی 30متر سرعت مردان دانشگاهی در سطح ورزشکاران دوی سرعت N:37

شرایط تحقیقی در سه وضعیت مختلف انجام شده است

15 دقیقه ماساژ M

15 دقیقه در شرایط استفاده از دارونما واستراحت  PU

15 دقیقه استراحت به حالت دراز کش طاقبازR

تفاوت معنی داری در وضعیت زمانی افراد در سه کوشش دیده نشد ( P>0/05 )

ماساژ قبل از اجرا علائم دیگری به جا می گزارد از قبیل کاهش در اسپاسم عضلات

نتیجه : 15 دقیقه ماساژ اندام تحتانی به همراه یک فرایند گرم کردن اثری بر روی زمان دوی سرعت 30

متر ندارد.

اثر ماساژ قبل از اجرا  اندام تحتانی پس از یک گرم کردن معین شده بروی ظرفیت سرعت حرکت ، زمان

عکس العمل در دوی 60 متر سرعت وپرش عمودی و انعطاف پذیری  24 مرد سالم .

شرایط تحقیق :

شامل سه مرحله

15 دقیقه ماساز

15 دقیقه کشش

15 دقیقه استراحت غیر فعال

نتیجه

اجرای 10 دقیقه ماساژ قسمت خلفی و5 دقیقه قسمت قدامی اندام تحتانی اثراتی مخالفی بروی پرش عمودی

،سرعت 30 متر ،زمان عکس العمل 10متر دارد و اثر مثبتی بروی آزمون نشستن و رساندن دارد.

برسی اثر ماساژ بروی عملکرد عضله چهارسر رانی بعد از یک تمرین خسته کننده

روش تحقیق :

استفاده از یک تمرین خسته کننده در حرکت اکستنشن زانو با یک بار زیر بیشینه و به  دنبال آن 6 دقیقه ماساژ یا استراحت سپس حرکت را دوباره تکرار کرده .

نتایج :

ماساژ بعد تمرین خسته کننده به طور معنی داری عملکرد ماهیچه چهار سر را در مقایسه با استراحت به طور معنی داری بهبود بخشیده است ( P=0/001)

15دقیقه ماساژ ران بروی عملکرد جسمانی ( شاتل ران و پرش عمودی ) دختران بسکتبالیست و والیبالیست دانشگاهی .

در دوروز متوالی در دوگروه 11 نفره تحقیق انجام شده

گروه تحقیقی ماساژ دریافت کردند و گرو کنترل استراحت غیر فعال انجام دادند

– داده ها از دو کوشش pri  تست و   posتست به دست آمد.

گروه دریافت کننده ماساژ یک  تغییر معنی داری در دوی رفت وبرگشتی  x 9 4 نشان داد ( p=0/0354

یک تغیر معنی داری در جابه جای پرش عمودی وجود داشت  (0033/0=p)

30 دقیقه ماساژ قسمت خلف بدن تغیرات مثبتی را در خلق mood  و بهبود عملکرد ورزش بی هوازی (تست وینگیت) ایجاد می کند .

این تغیرات مثبت تنها در افرادی ایجاد  شود که نسبت به نتایج مطلوب ماساژ اعتقاد داشته اند .

تاثیرماساژ در تولید نیرو  و فعالیت الکتریکی عصبی عضلانی ( EMG )

پاورپوینت مربوطه به صورت فایل دنلودی می باشند و شما به محض پرداخت آنلاین مبلغ همان لحظه قادر به دریافت فایل خواهید بود. این عملیات کاملاً خودکار بوده و توسط سیستم انجام می پذیرد.

 جهت پرداخت مبلغ شما به درگاه پرداخت یکی از بانک ها منتقل خواهید شد، برای پرداخت آنلاین از درگاه بانک این بانک ها، حتماً نیاز نیست که شما شماره کارت همان بانک را داشته باشید و بلکه شما میتوانید از طریق همه کارت های عضو شبکه بانکی، مبلغ  را پرداخت نمایید.